Após defender o namorado de acusações de comportamento tóxico, a cantora Jojo Todynho levantou uma discussão importante: quando um comentário ou atitude realmente se torna tóxico dentro de um relacionamento?
Segundo a psicóloga clínica Anastacia Cristina Macuco Brum Barbosa (CRP 06/174852), graduada em Psicologia pela Estácio de Sá e pós-graduada em Psicanálise Clínica, é preciso diferenciar situações isoladas de padrões repetitivos.
“Nem todo comentário desconfortável é necessariamente tóxico. Às vezes pode ser uma brincadeira mal interpretada ou uma fala impulsiva. O que caracteriza a toxicidade é a repetição de atitudes que diminuem, desvalorizam ou ferem o outro. Se for algo isolado e explicado, pode não ser tóxico. Mas se se torna um padrão, é um sinal de alerta.”
Como identificar um relacionamento tóxico?
De acordo com Anastacia, a toxicidade se instala quando há mais desgaste do que crescimento na relação.
“Um relacionamento tóxico é aquele em que há mais desgaste do que crescimento. Normalmente, um dos parceiros se sente constantemente desvalorizado, controlado ou culpado. Há um desequilíbrio de poder, pouca escuta e falas ou atitudes que diminuem a autoestima do outro.”
Quais são os sinais?
- Comentários frequentes que desqualificam ou ridicularizam o parceiro;
- Controle excessivo sobre amizades, roupas, redes sociais ou rotina;
- Falta de apoio nos momentos importantes;
- Uso de chantagem emocional ou culpa para manipular;
- Sensação constante de medo, insegurança ou inadequação.
Como sair desse tipo de relação?
A psicóloga destaca que o primeiro passo é reconhecer os sinais e validar seus próprios sentimentos: “O primeiro passo é reconhecer os sinais e validar seus sentimentos — entender que não é ‘exagero’ nem ‘sensibilidade demais’. Buscar apoio de pessoas de confiança e, se possível, de um psicólogo, é essencial para fortalecer a autoestima e construir estratégias de saída.”
Em casos mais graves, pode ser necessário estabelecer limites claros, adotar um distanciamento gradual ou até mesmo um rompimento definitivo para preservar a saúde emocional.
