Com o Natal e Ano Novo chegando, o receio de algumas pessoas é um possível ganho de peso. O Dr. Marcelo Antonio ressalta que o aumento é causado pelos hábitos do público durante essa época do ano, que é marcada por encontros repletos de comida.
Mas, como evitar esse ganho? O especialista aponta que é possível evitar e reuniu algumas dicas do que pode ser feito. Confira!
Temporada saudável
Para começar, o médico destaca que manter o equilíbrio é a chave principal para curtir essa época do ano sem grandes preocupações com a balança. A primeira delas é manter a frequência das atividades físicas durante as férias, combinado com as refeições equilibradas, sem exagerar nas quantidades.
O controle das porções também pode ajudar, optando por proteínas antes de recorrer aos carboidratos. Isso ajudará a não exceder o limite, mas sem se privar dos desejos.
E, também, não podemos esquecer de manter a hidratação adequada para o corpo, principalmente nesta época de muito calor. Por isso, é importante beber muita água. Para completar, é interessante fazer o monitoramento do peso, conferindo os números pela manhã sem roupas, para acompanhar seu progresso.
Por fim, o Dr. Marcelo Antonio garante que o foco principal é aproveitar as festas de final de ano, mas sem comprometer a saúde, por isso a importância de manter os hábitos saudáveis.
