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Kelly Key mostra barriga trincada e revela rotina fitness

Com a barriguinha seca de fora, cantora conta como é sua rotina saudável

Kelly Key
Kelly Key - Crédito: Reprodução / Instagram

A cantora Kelly Key elevou a temperatura das redes sociais ao levantar a blusa para mostrar sua barriguinha trincada. Magérrima, a estrela revelou que está em ótima forma física e aproveitou para inspirar os fãs.

Kelly Key listou quais são seus hábitos saudáveis em sua rotina do dia a dia, incluindo suas horas de sono e alimentação. Confira:

“Faço todos os dias treino em jejum (treino por volta das 11:00 da manhã). Minha última refeição é às 22:00 e a primeira refeição às 14:00 (no meu período em jejum, procuro me manter hidratada – bebo água com gás, com limão, água flavorizada, chás, café…). Preciso ter um mínimo de 8 e máximo de 10 horas de sono por dia (para me sentir bem, disposta e acordar de bom humor)”, disse ela.

E contou ainda mais: “Faço 3 refeições por dia (almoço, lanche da tarde ou ceia, jantar ceia ou lanche da tarde). Não como carne vermelha, nem leite de origem animal desde Setembro de 2018. Dou preferência para os alimentos: grelhados, cozidos no vapor, integrais, chás gelados ou quentes, gelatina diet, alimentos com pouco sal, ricos em fibras e “gordura boa””.

Então, ela fez mais listas de seus favoritos. “Minhas proteínas preferidas: ovo, queijo, tilápia, salmão, atum e carne de frango (próximo alimento que pretendo deixar de comer). Meus carboidratos preferidos: batata doce, aipim, arroz integral, macarrão integral, feijão e grão de bico. Como 2 tipos de fruta por dia após ou nas 2 principais refeições (almoço e janta) escolho entre: 4 morangos ou 1 laranja ou 1 tangerina ou 1 fatia de mamão ou 1 fatia de melão ou 1 fatia de melancia ou 1 fatia de abacaxi ou 1 kiwi”, finalizou.

Kelly Key
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