O que Monica Martelli tem? A atriz de 57 anos não esconde sua batalha convivendo com a menopausa. Sempre muito aberta e sem tabus, a humorista fala sobre o quadro desde 2023, visando conscientizar seu público majoritariamente feminino acerca do assunto. Agora, a médica ginecologista Beatriz Tupinambá explicou ao Portal Márcia Piovesan como a menopausa afeta o corpo das mulheres.
Como se preparar?
Segundo a profissional, o ideal é começar um tratamento no período do climatério, isto é, a fase que antecede a menopausa em 10 anos. “Mudanças no estilo de vida têm um impacto significativo nessa fase e podem mudar completamente o desfecho. Cuidar da saúde física é essencial: a prática regular de atividade física, uma alimentação saudável e um sono reparador são fundamentais. Além disso, o acompanhamento médico adequado é imprescindível, tanto para avaliar a necessidade de reposição hormonal quanto de suplementação”, disse a especialista em saúde feminina.
Tupinambá ainda explica que a saúde mental precisa ser cuidada da mesma maneira: “Práticas que ajudam no controle do estresse, o sentimento de pertencimento a uma comunidade, o apoio de amizades e redes de suporte fazem parte de um envelhecimento saudável”.
O tratamento
O tratamento para a menopausa varia de caso para caso, por isso é necessário passar por uma avaliação individualizada. Porém, a médica explica que o acompanhamento mais famoso é a terapia de reposição hormonal (TRH). “É essencial compreender que a TRH é apenas a ‘cereja do bolo’. O cuidado com a menopausa precisa ser global, indo muito além do uso de hormônios”, reforça.
Beatriz cita que a abordagem ideal deve envolver:
- Atividade física regular, que ajuda a controlar o peso, melhora o humor e protege a saúde óssea e cardiovascular;
- Gestão do estresse, com práticas como meditação, respiração consciente, psicoterapia e melhoria do convívio social;
- Qualidade do sono, essencial para o equilíbrio hormonal e emocional;
- Alimentação saudável e personalizada, rica em nutrientes anti-inflamatórios e antioxidantes;ç
- Suplementação, quando necessária, com vitaminas e minerais como vitamina D, magnésio e ômega-3, sempre com orientação profissional.
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